9月，白露秋分悄然而至，俗语说：白露秋分夜，一夜凉一夜。从九月开始，早晚天气开始变凉，很多人开始考虑贴秋膘，在调养身体时一味地强调海鲜肉类等高蛋白食品的进补，而忽略了秋燥带来的烦恼，燥为秋之主气，稍不注重，就会出现口干舌燥、干咳无痰等燥热现象。所以九月我们的饮食应该以清淡为主，少吃多油多脂的食物，选择更多的新鲜蔬菜水果。养生也应从养阳转向养阴。在饮食上要增酸，以增强肝脏的功能，抵御过盛肺气侵入。 
 

进入秋季，秋乏随之而来。秋乏其实是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应，而赶走秋乏最好的方法就是：登高。在晴朗的日子里登高望远，既愉悦心情，又增强体质。通过这种方式，使身体逐步适应人体能量消耗的变化，从而达到赶走秋乏的目的。

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明星导游钟琴带着团员们来到了日本山形县，亲自动手参与制作山形县特产的麻薯美食，煎炸汤煮样样有；用蒟蒻（jǔ ruò）就能做出三百五十种美食，这只有在山形县才能吃到的怀石料理，让我们的明星导游赞叹不已。
 

明星导游陈泂（jiǒng）江带领大家来到了有佛国之称的柬埔寨。巴戎寺，位于柬埔寨的首都遗址，五十四座石质宝塔上雕刻着的面孔又是谁呢？当你驾驶着四轮摩托行驶在乡间的草原上，整个身心都得到了最好的放松。天然手工蚕丝，迷人酒吧街，传统柬埔寨美食，让这次旅程不虚此行。

9月，明星导游们将带大家吃遍世界各国! 无论是在街边大排档寻找小吃还是到著名高档餐馆品尝各色佳肴，明星导游们必定会让大家有个难以忘怀的美食之旅！ 

《中华美食》频道供稿